Workshops
Rektusdiastase, Beckenboden, Hormonyoga, Weibliche Sexualität, Tantra, Cyclical Body, Feminine root uvm.

Den Beckenboden als Kraftzentrum der Weiblichkeit

Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens üben wir den Einsatz des Beckenbodes im Alltag.

Während verschiedener Übungssequenzen, spüren wir die Kraft, die vom Beckenboden ausgeht.

Wir üben richtig zu sitzen, aufzustehen, zu gehen, treppen zu steigen, zu heben, zu niesen und zu husten etc.

Ein starker Beckenboden hilft uns uns besser zu fühlen, beugt Rückenschmerzen vor, hilft uns in unserer Kraft zu sein und verbessert das Sexualleben.

Der Workshop ist für Frauen jeden Alters geeignet!

Termin: 05.07.20 & 10.10.20 / 14:00-18:00 Uhr
Ort: hemma
Elvirastraße 4, Rgb.
80636 München
Kosten: 65,- Euro p. P. 

Die Teilnehmerzahl ist auf 14 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Bitte gemütliche Kleidung mitbringen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mehr Informationen findest du unter www.inana-institut.de 

Rektusdiastase Ade!

Die Rektusdiastase entsteht meist während einer Schwangerschaft. Die gerade Bauchmuskulatur wird durch den immer größer werdenden Bauch zur Seite geschoben, ein Spalt entsteht.

Eine Rektusdiastase kann zu Rückenschmerzen, Instabilität und einem Gefühl von Leere führen. Außerdem ist ohne eine geschlossenen Bauchdecke "normaler" Sport nur bedingt möglich.

In diesem Workshop erfährst Du, wie es um Deine Rektusdiastase steht und bekommst Übungen an die Hand, die das Schließen der Bauchdecke begünstigen

Termin: 05.07.20 & 10.10.20 / 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Studio hemma
Elvirastraße 4, Rgb.
80636 München
Kosten: 50,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 14 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de 

Weibliche Sexualität - für Frauen

Eine lebendige Sexualität ist das Gefühl sinnlich, erweckt und lebhaft im eigenen Körper zu sein. Diese Sexualität ist nicht abhängig von äußeren Umständen - sie ist nicht dann vorhanden, wenn wir den perfekten Partner haben, das perfekte Körpergewicht oder das perfekte Aussehen. Sie ist unsere Natur - unsere weibliche Natur und ein wichtiger Aspekt einer erwachten Weiblichkeit.

Sie vollkommen zu leben und zu verkörpern heisst also, dass wir sie aktiv in uns kultivieren und erwecken können.

Wie wunderschön ist es, das zu wissen!?

Wie das genau geht, welche Übungen dabei hilfreich sind, was uns auf unserem Weg dorthin begegnet, welche Glaubenssätze und gesellschaftliche Vorgaben uns in die falsche Richtung weisen, und was alles in unserem einzigartigen Körper möglich ist, werden wir an diesem Workshop ins Bewusstsein rufen.

Ein Einführungsworkshop in unsere weibliche Sexualität - frisch und ehrlich, so wie wir es uns sicherlich schon gewünscht haben, es hätte uns schon lange jemand offenbart. Dank verschiedener Übungen aus dem Taoisimus und Tantra werden wir ausatmen und ankommen in unserer lebendigen Sexualität

** Der Rahmen ist absolut geschützt und wir werden alle unsere Grenzen jederzeit schätzen und akzeptieren **

Termin: 18.-19.07.20 - 19:00-21:00 / 10:00 - 18:00 Uhr
Ort: hemma yoga
Elvirastraße 4, Rgb.
80636 München
Kosten: 150,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 14 Frauen begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de 

Hormonyoga & Ernährung

Hormonyoga ist eine wohltuende Yoga-Form für Frauen ab Mitte 30 (der Hormonspiegel beginnt langsam zu sinken) sowie bei verfrühter Menopause, bei Beschwerden in den Wechseljahren, bei PMS , bei unerfülltem Kinderwunsch, bei unregelmäßiger Menstruation, bei Libidoverlust, bei Schilddrüsenunterfunktion, außerdem wirkt Hormon-Yoga Antiaging entgegenwirkend.

Inhalte:

Praktiziert wird eine spezielle Übungsreihe mit folgenden Schwerpunkten:

• traditionelle Yoga-Haltungen inkl. Atemtechniken
• Stimulation über Akupressurpunkte
• Entspannungsübungen
• Energielenkungen und die dazu gehörige Chakrenlehre.

Die Übungsreihe wird Schritt für Schritt behutsam aufgebaut. Mit der Fürsorge und nach dem individuellen Bedürfnis jeder einzelnen Frau.

Für den Workshop sind keine Yogakenntnisse erforderlich.

Termin: 26.04.2020 & 11.10.2020 - 14:30 - 18:00 Uhr
Ort: Studio hemma
Elvirastraße 4, Rückgebäude
80363 München
Kosten: 58,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 16 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

Paar-Sein in der ersten Zeit mit Kind

Bei diesem Workshop geht es vor allem um zwei Aspekte:
1. Welche grundlegende Veränderung entsteht dadurch, sich als Paar nach der Geburt des Kindes in einer Dreiecksbeziehung wiederzufinden? Entsprechend der Begründerin der Familientherapie Virginia Satir: Familie bedeutet das Management von Dreiecksbeziehungen.

2. Was bedeutet es für eine Beziehung, wenn beide Partner mit Unsicherheit und Überforderung (aufgrund der veränderten Lebenssituation, Schlafmangel, körperlicher Veränderungen, unterschiedlicher Erziehungsvorstellungen etc.) zu kämpfen haben und sich dabei nur bedingt gegenseitig helfen können? Und wie kann sich jeder dabei selbst am besten helfen?

Termin: 26.03.2020 & 08.10.2020 - 14:30 - 18:00 Uhr
Ort: Praxisgemeinschaft München-Neuhausen 
Frundsbergstraße 26
80634 München
Kosten: 35,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

Soulful Mama 

Soulful Mama ist Frau, Mutter, Geliebte, die in Frieden und Entspannung mit sich und ihrer Familie ist. Sie lebt ihr Leben in Selbstverantwortung, Bewusstheit, Klarheit und mit viel Herz und Gefühl.
Sie lebt ihre Rollen und ihr Leben voller Zuneigung für sich selbst. Sie hat erkannt, wer sie ist, welche ihre Gaben und Fähigkeiten sind und was ihr wichtig ist im Leben. Sie lebt ihr Leben aus dem Herzen, angebunden an ihre Seele und authentisch ihrem Sein entsprechend.

Was erwartet dich:

  • Viel DICH SELBST kennenlernen, fühlen und spüren
  • Theorie und Übungen
  • Meditationen, Yoga, Entspannungstechniken
  • Rituale für den Alltag mit Kindern

Termin: 18.07.2020 & 14.11.2020 - 14:30 - 18:30 Uhr
Ort: Studio hemma
Elvirastraße 4, Rückgebäude
80363 München
Kosten: 65,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 16 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

Mama-Blessing

Der Mama-Blessing-Circle bietet dir als Übergangsritual eine wunder-schöne Möglichkeit, dich von deiner Schwangerschaft zu verabschieden und auf die bevorstehende Geburt einzustimmen.

Dich erwarten an diesem Nachmittag Austausch und Verbindung mit Gleichgesinnten, sanfte Yoga-Asanas, Meditation, ein kreativer Teil mit DIR für die Geburt und nährende Rituale. Ein kleines Festmahl rundet unsere Zeremonie ab

Termin: 19.04.2020 - 14:30 - 18:00 Uhr
Ort: Studio hemma
Elvirastraße 4, Rückgebäude
80363 München
Kosten: 58,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 16 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

Awakening of the feminine root

The pelvic bowl and the perineum are the physical ground of a woman experience and a fundamental place for inquiring the relationship we have established with our wild feminine.

How present and awake do you feel in the root of your feminine body? How often do you journey into that area of your body and connect with your inner ground? How often do you listen to her wishpers, to her screams?

This is a workshop in itself but can be also taken as an introduction to the workshop «Awakening the feminine root, celebrating the feminine ground».

Termin: 07.05.2020 - 18:30 - 21:30 Uhr
Ort: Naturheilpraxis Heike Gross
Engelhardstraße 10
81369 München
Kosten: 50,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

Awakening of the feminine root, celebrating the feminine ground

Being present and aware of our female root is a fundamental element that allows us to feel safe, grounded in our inner authorithy to embody the full potential of our being and its creative and sexual expression. The health and vitality of our root is deeply affected by postures, life experiences (pregnancy, childbirth, abuses, traumas, chronic stress...), cultural and social beliefs, emotions and thoughts and it translates into patterns that can support or inhibit our experience of being a woman, and the range of expression of the wild feminine within us.

In this workshop you will:

  • discover how your body have internalized and embodied life's experiences and societal messages about your femininity
  • inquiry and learn about the tension patterns of your root and ways to release it
  • how to acknowledge, listen, honor and celebrate your root in your daily experience
  • how to reconnect with the wider range and potentialof your inner landscape to embody who you deeply you

Termin: 08.05.-09.05.2020 - 18:30 - 21:30 & 10:00 - 18:00 Uhr
Ort: Naturheilpraxis Heike Gross
Engelhardstraße 10
81369 München
Kosten: 150,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

The wisdom of the Cyclical Body

Join us in a women circle to unleash the wisdom held in our depths, connecting with the gifts and insigths our cyclical body whispers to us.

Women of all ages are welcome!

In this workshop we will:

  • learn about the different initiatory stages in women life
  • explore the different energies you're going through during your cycle and how to navigate and cooperate with them in your unique way to
  • release your potential and meet your Call
  • explore the the deep wisdom and healing capacities of your body through Deep Inner Movement, Instinctive Coordination and Womb
  • Yoga
  • explore the hearth-womb connection
  • celebrate with other women the pleasure of being a woman and the healing power of sisterhood

our tool : circle work, meditation, inner body movement, deep body listening, drawing

Termin: 31.10. - 01.11.2020 - 10:00 - 18:00 Uhr
Ort: Studio hemma
Elvirastraße 4, Rückgebäude
80363 München
Kosten: 200,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

Tantra Introduction / One day Workshop / Intensive

Tantra Introduction

An entry point for those who would like to know more about this work and about Tantra.

What is Tantra? What are its benefits? "The Nature of Tantra" is an open call for those who would like to know more about this often misunderstood topic. This three-hour event includes an introductory talk, active meditation, and question and answer session. It is a glimpse into the work that Laura offers in longer workshops and retreats and the perfect opportunity to feel whether this way of working resonates with you.

Termin: 23.05.2020 - 18:30 - 21:30 
Ort: Naturheilpraxis Heike Gross
Engelhardstraße 10
81369 München
Kosten: 50,- Euro

Tantra One day workshop

This workshop is an all-day dive into the practice that was introduced in The Nature of Tantra. It will run about six hours with a lunch break. This is a chance to move the conceptual understanding into the body and to start to have an experience of this energy as it expresses. There will be no nudity or explicit exercises, but there may be some partner work aimed to shine light on our capacity for intimacy and connection.

Termin: 25.05.2020 - 10:00 - 18:00 
Ort: Naturheilpraxis Heike Gross
Engelhardstraße 10
81369 München
Kosten: 120,- Euro

Tantra Intensive

The Intensive is a residential four-day program which offers different ways of liberating blocked or repressed sexual energy. When sexual energy flows, life flows, affecting not only our sexuality but our over-all health and happiness.

We will explore our relationship with our bodies, our sexuality, with our inner the masculine and feminine and the repercussions that those relationships bring about in the relationships we have in the outer world.

Termin: 07.11. - 10.11.2020
Ort: Die Windschnur
Windschnur 6–12
83132 Pittenhart
Kosten: 590,- Euro zzgl. 123 Euro Übernachtung

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.

Weitere Informationen findest du unter www.inana-institut.de

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