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von Maritta K. - 3. Dez. 2018

Ich fand deinen Kurs super! Du erklärst sehr gut und klar und hast Ahnung von dem was du machst!

In vielen Kursen (Schwangerschaftskursen oder Rückbildung) wird man geschont, was ich nicht gut finde, vor allem wenn man sportlich ist. Bei Dir arbeitet man konzentriert eine Stunde an der Rückbildung. Dein Kurs hat mir sehr viel gebracht.

von Caro G. - 29. März 2018


Liebe Heike,

heute um 3:33 ist die kleine Paula nach einem vorzeitigen Blasensprung zur Welt gekommen. Den letzten Geburtsvorbereitungstermin werde ich also nicht mehr wahrnehmen.
Ich möchte mich aber noch ganz herzlich für den tollen Kurs bedanken, ich bin ganz begeistert von Deinem Konzept! Ganz abgesehen davon, dass der Kurs für mich 1x die Woche Entspannung pur war, hast Du wirklich hilfreiche Tipps geteilt. Für mich persönlich war der Kurs eine ganz wichtige Vorbereitung für die von mir so erhoffte natürliche Geburt nach Kaiserschnitt. Ich bin sehr stolz, dass Paula und ich das trotz eingeleiteter sehr heftiger Wehen geschafft haben. Die Entspannung während der Wehenpausen ist fast bis zum Schluss gut gelungen und getönt habe ich natürlich auch (A und Bä). Eine gut gelegt PDA, die wirklich nur am Bauch gewirkt hat, ganz am Ende hat mir dann noch die benötigte Kraft für den Endspurt gegeben.

Beste Grüße, Caro

von Kirsten - 7. Nov. 2017

Liebe Heike, nochmals vielen Dank für deinen tollen Geburtsvorbereitungskurs. Ich habe diesen bei beiden SS mitgemacht und beides mal war die Geburt sehr schön, keine PDA, kein Schmerzmittel und zwei wunderschöne Mädchen J. (2 Jahre) und M. (4 Monate) sind unkompliziert auf die Welt gekommen. 1000 Dank und LG, Kirsten

von Lisa L. - 13. Jul. 2017

Hallo Heike
Der kleine Leo ist am 18.6 gesund und munter zur Welt gekommen. Die Geburt startete mit einem Blasensprung und endete mit Hilfe der Saugglocke Gott sei Dank noch in einer natürlichen Geburt. Die Übungen aus dem Vorbereitungskurs haben super geholfen, das Atmen war echt super machbar und die Hebammen haben mich dafür echt gelobt, das Lob gebe ich mal an die gute Lehrerin weiter. Super gut hat mir das Drücken am Kopf von meinem Partner geholfen. Nichts desto trotz, die Schmerzen waren enorm und ich habe much letztendlich für eine PDA entschieden, was echt gut war. Danke dir!

von Johanna - 3. März

Liebe Heike,

am Freitag ist die Fruchtblase geplatzt u ich bin ganz entspannt ins Krankenhaus. Nach 9std minütlichen Wehen, die ich an der Sprossenwand weggeatmet habe, der Muttermund sich immernoch nicht ganz geöffnet hatte, wollte ich eine PDA. Das war super, ich habe mich entspannen können, Kraft schöpfen..

Die Ärzte wollten einen Kaiserschnitt machen wg der langen Wehenzeit u der entsprechenden Belastung auf die Sektionarben der vorigen Schwangerschaft. Die Hebamme u ich handelten 45min aus u ich kämpfte u drückte ohne pda u erlebte eine wunderbare Geburt.

Die Atemübungen haben mir sehr geholfen! Und die Erholungsphase mit der PDA war auch ein guter Tip!

Liebe Grüße Johanna

von Jasmin Lehr - 1. März 2017

Liebe Heike,

Ich möchte mich herzlich für all die guten Tipps und Ratschläge während des Yogas und des Geburtsvorbereitungskurses bedanken. Dadaurch könnte ich unsere Tochter Sophie ohne PDA bekommen. Am meisten hat mir das positive Denken (Ja, komm raus), der Gedanke an den Krieger 2 und die Atmung "nach unten raus" geholfen. Außerdem war es für mich wichtig, die Pausen zu nutzen und nicht die Wehen zu fürchten.

Ich kann die Kurse nur jedem empfehlen. Nicht nur, dass das Yoga maßgeblich zum Wohlbefinden während der Schwangerschaft beiträgt. Alle Tipps helfen für die Geburt. Danke!

von Dagmara - 1. März 2017

Liebe Heike, hurra hurra meine Tochter ist da! bereits gestern ist sie zur Welt gekommen:) die Geburt verlief ganz gut und ambulant (die Hebammen haben sofort erkannt dass ich Yoga geübt habe und mich ganz doll gelobt!dabei möchte ich Dir ein großes Lob aussprechen!!

Alles was ich bei dir gelernt habe,konnte ich gut umsetzen.danke!) so,und jetzt möchte ich mich gerne für eine Rückbildung mit dem Baby anmelden...Ich freue mich schon drauf.

von Steffi - 1. Feb. 2017

Liebe Heike,
meine wundervolle Yoga Reise bei Dir ging nun leider zu Ende... Dank Dir habe ich nicht nur eine entspannte Schwangerschaft und Geburt sondern auch eine erholsame und regenerierende Rückbildung genossen. Viele Übungen habe ich nun schon so verinnerlicht, dass ich in vielen Alltagssituationen Deine Stimme höre und mich auf die Entspannungsübungen zurück besinnen kann. Danke Dir für alles!

von Katharina P. - 25. Jan. 2017

Liebe Heike,

mit deinem Newsletter im Dezember bedankst Du Dich viel.

Ich möchte mich auch bei Dir bedanken!

Es ist aber gar nicht so leicht meine dankbaren Gefühle für deine

Arbeit in Wort auszudrücken.

2015 habe ich bei Dir Schwangerschaft-Yoga gemacht und es hat mir sehr

viel gebracht! Ich bin überzeugt, dass Du mir dadurch die Geburt

erleichtert hast. Alles, das Gesamtpaket!

Deine ruhige und zuversichtliche Art, hat mir sehr viel Kraft gespendet.

Und durch die Übungen habe ich besser geatmet und es mir einfach

bewusst gemacht, mich zu entspannen, aufrecht zu sein.

von Judith - 20. Jan. 2017

Liebe Heike,

ich möchte Dir ganz herzlich DANKen für all das fundierte Wissen aus deinen Kursen. Ich fühlte mich körperlich und mental sehr gut gewappnet für die Geburt und die Zeit des Wochenbettes. Besonders die Entspannungsübungen, das Bewusstsein für den weiblichen Körper und den Beckenboden sowie das Tönen waren eine große Hilfe während der Geburt und danach. DANKE!

von Britta S. - 29. Dez. 2016

Liebe Heike,
seit dem 23. bereichert die kleine Eleni unser Leben und wir sind
absolut verzaubert von diesem wunderschönen, kleinen Wesen! Es ging alles super schnell und ich hab die Geburt als ein wirklich schönes
Ereignis erlebt. Dass ich so gut vorbereitet war, hab ich sicherlich
zu einem großen Teil dir und deinen tollen Tipps zu verdanken!
Besonders hilfreich habe ich es empfunden, mich auf die Pausen
zwischen den Wehen zu freuen und an dem Gedanken festzuhalten, dass jede vergangene Wehe nicht wieder kommt und mich meinem Kind näher bringt. So bin ich gut ohne PDA ausgekommen und absurderweise habe ich die Pausen zwischen den Presswehen als entspanntesten Teil erlebt.
Vielen, vielen Dank für die gute Vorbereitung und mentalen
Hilfsmittel!
Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr und ich freu mich auf
den nächsten Kurs bei dir!
Liebe Grüße
Britta

von Nora L. - 8. Dez. 2016

Liebe Heike,

das Leben mit Baby ist so voll, dass man tatsächlich zu nichts kommt!
;-) Und so schreibe ich dir erst heute…: Heute genau vor vier Wochen wurde Adam in einer schnellen und unkomplizierten Geburt geboren. Und auch wenn kaum Zeit für Atemtechniken blieb oder die Hebammen andere
Vorstellungen davon hatten, so hat mir das Atmen in den Bauch, das
Ja-Sagen zum Prozess und den ‚Schmerzen’ und der Fokus auf die
Pausen sehr geholfen.

Danke Dir also für diese Vorbereitung!

von Juia M. - 4. Dez. 2016

Liebe Heike,

letzte Woche habe ich meinen Sohn Jos' zur Welt gebracht und dank der
hervorragenden Vorbereitung durch Dich beim Yoga und im Geburtsvorbereitungskurs im Gegensatz zur Geburt meiner Tochter nun ein zwar sehr intensives (wenn auch nur sehr kurzes), aber auch gleichzeitig sehr positives Geburtserlebnis genießen dürfen. Auch wenn ich es nicht geschafft habe, auch noch die Presswehen im Vierfüßlerstand oder der Hocke zu überstehen, hat es mir doch sehr geholfen, ab Beginn der Wehen nur noch in Bewegung gewesen zu sein und die Eröffnungs- und Übergangsphase veratmen und mit lauten Jos-Os :-) tönen zu können.
Danke dafür!

von Kathrin E. - 26. Nov. 2016

Hallo Heike!
Gestern früh kam unser Emil auf die Welt.
Und ich muss dir einfach sagen - DANKE!
Dass der Kurs mir soviel bringt, hab ich nicht zu träumen gewagt. Selbst die Hebamme meinte, dass sie selten Frauen hat, die wehen so gut verarmen können.
Vom Blasensprung bis Emil da war, hat es exakt 6 Std. gedauert. Und durch "locker lassen", "entspannen" und konsequent atmen hab ich keine PDA benötigt.
Viele Grüße Kathrin

von Sandra - 27. Okt. 2016

Liebe Heike,

nach dem Geburtsvorbereitungskurs bei Dir habe ich das erworbene
Wissen gleich in die Praxis umgesetzt ;) : Am Sonntagmorgen habe ich
sehr laut tönend einen Sohn zur Welt gebracht. Es lief alles super.
Vielen lieben Dank für die tolle Vorbereitung! Der Kurs hat mir so
geholfen.

von Caro - 2. Sep. 2016

Liebe Heike, vielen Dank für den tollen Rückbildungs-Yoga-Kurs! Nach einem "regulären" Rückbildungskurs, hat mir Dein Kurs noch einmal sehr viel für Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeln gebracht - die Bauchmuskeln sind wieder vollständig geschlossen, juchhu! Der Kurs war - trotz Anwesenheit der Babys - immer entspannt und alle Übungen haben sehr viel Spaß gemacht...Übung ohne Druck heißt bei Dir auch ohne Druck...ich habe mich nie überfordert gefühlt (was bei anderen Yoga-Kursen durchaus schon der Fall war), aber auch nicht unterfordert...
Schade, dass ich Dich während der Schwangerschaft noch nicht kannte!
Liebe Grüße, Caro

von Claudia - 31. Aug. 2016

Liebe Heike,
vielen Dank für die tollen Yogastunden bei Dir. Sie haben sehr viel Spaß gemacht und waren sehr hilfreich. Mittlerweile ist unser kleiner Simon auf der Welt. Was mir bei der Geburt sehr weitergeholfen hat war der Krieger. Als ich bei der Geburt an dem Punkt angelangt war an dem man das Gefühl hat man kann nicht mehr habe ich mir immer wieder den Krieger vorgestellt und mir gesagt "ja, ich schaffe das"! Und schon war der "kleine" große Simon da, mit stolzen 4400g und 56cm.
Vielen Dank Heike und liebe Grüße
Claudia

von Petra H. - 6. Jul. 2016

Danke für all deine Tipps und Übungen im Yoga-Kurs - ich musste sie nun etwas unerwartet bereits gestern umsetzen :-)
Die Vorstellung in den Raum reinzuatmen hat mir geholfen wie vor allem der 4-Füßler-Stand mit Brust nach vorne und Rundrücken. Auch der Tipp von Pause zu Pause statt von Wehe zu Wehe weiterzumachen war sehr wichtig.
Vielen herzlichen Dank.

von Johanna - 12. M

Liebe Heike,
danke für die kraftvollen Yogastunden in entspannter Atmosphäre. Yoga für Mami und Baby bei dir macht einfach Spaß!
Liebe Grüße, Johanna

von Maria - 24. Nov. 2015

Liebe Heike,
eigentlich muss ich meinem Sohn Ferdinand dankbar sein, dass er mich zu Yoga brachte und mich damit zum Fan von Yoga bei DIR machte. Ich war sooo skeptisch gegenüber Yoga und dann war es die perfekte ergänzende Geburtsvorbereitung für mich. Du hast es geschafft, dass ich während der Geburt tönen konnte und mich vorher schon so darauf einstimmen konnte.
In der Rückbildung habe ich es geschafft, regelmäßig etwas für mein Körpergefühl zu machen und hab mich dabei gerne von dir anleiten lassen. Auch Ferdinand fand es super toll, so dass er auch irgendwann eine sehr interessante Weise für eine Halbsitzhaltung bekam.
Ich hoffe, es geht weiter auch für nicht Schwangere oder "Rückbildende"!
Dir lieben Dank für deine liebevolle und humorvolle Begleitung und alles Gute,
Maria

von Franziska - 19. Nov. 2015

Liebe Heike,
ich wollte mich auch nochmal für die tollen Geburtsvorbereitungs- und Yogastunden bedanken.
Ich als Hebamme war ja selber auf der Suche nach einem Geburtsvorbereitungskurs der sich total auf die Körpervorbereitung und Atmung konzentriert. Genau das habe ich gefunden. Der Kurs ist perfekt für Frauen, die genug über Geburt wissen (z.B. Zweitgebärende, Fachpersonal usw.) oder genug von theoretischen Kursen haben (z.B. zusätzlich zum normalen Geburtsvorbereitungskurs).
Diese Art der Vorbereitung ist so wichtig für die Geburt und geht heutzutage leider in der Informationsflut unter! Ich werde dich natürlich weiterempfehlen!
Vielen Dank für alles und alles Gute.
Franziska

von Julia - 11. Okt. 2015

Liebe Heike,
die Geburt unserer Tochter ist nun zwar schon acht Monate her, aber es ist mir wichtig, mich noch bei Dir zu bedanken. Ich bin sehr gern zu Dir zum Schwangerschaftsyoga gekommen, das war schon während der Schwangerschaft ganz wunderbar entspannend aber gleichzeitig auch aufbauend und hat in dieser spannenden Zeit immer gut getan, ich bin danach immer mit einem guten Gefühl wieder heim gefahren. Und dann, während der Geburt - so richtig ist mir das natürlich erst im Nachhinein aufgefallen - hat mich die im Yoga gelernte Atemtechnik von Wehe zu Wehe getragen. Ich habe sie einfach veratmet und habe in einen ähnlichen Entspannungszustand wie während Deiner Kursstunde gefunden. Dafür bin ich Dir wahnsinnig dankbar! Ich weiß nicht ob das jemand anderes so schön vermittelt hätte wie Du. Bitte mach weiter so, schön dass es Dich und Deine Praxis gibt.
Alles Liebe,
Julia

von Christine - 9. Jul. 2015

Liebe Heike,
ich möchte mich ganz herzlichen für die vielen tollen, entspannenden, beruhigenden und beweglich haltenden Yogastunden während meiner Schwangerschaft bei dir bedanken! Ich konnte immer viel Kraft und Energie tanken. Du machst das wirklich klasse und ich freu mich schon jetzt auf die Stunden zur Rückbildung (mit und ohne kleinen Zwerg).
Alles Liebe,
Christine mit Anton

von Jule - 9. Jul. 2015

Also ich habe an mindestens drei Orten Yoga und auch Pilates nach der Geburt gemacht, aber seit ich einmal zufällig auf Heike getroffen bin, wollte ich kein anderes mehr machen. Das macht sie einfach super, soll heißen: es sind viele Übungen dabei, die ich sonst noch nie gezeigt bekommen habe, bei denen man ziemlich gut die Wirkung spürt - und nett ist sie ja auch noch! Was will man mehr ;-)
Danke Heike und viele Grüße!
Jule & Lina

von Anna - 6. Jul. 2015

Egal ob normales Yoga oder zur Zeit Schwangerschaftsyoga, egal ob es draussen heiss oder kalt ist, egal wie schlecht gelaunt oder müde ich davor war - nach deinen Yogastunden fühl ich mich tatsächlich IMMER gut!

von Katrin - 11. Jun. 2015

Liebe Heike,
unsere kleine Lisa ist da - wir haben eine gute Geburt "hingelegt". Und das auch Dank deiner Übungen - aus Yoga für Schwangere und dem Geburtsvorbereitubgskurs bei dir. Ich bin sehr froh, dass du mich auf diesem Weg begleitet und mir viel hilfreiches mitgegeben hast. Danke! Wir sehen uns sicher bald wieder. Dann mit Lisa und zur Rückbildung.
Liebe Grüße, Katrin

von Susanne Liebsch-Honegg - 3. Jun. 2015

Liebe Heike,
ich bin mittlerweile im 3. Heike-Yoga-Jahr und die wöchentliche Stunde ist für mich unverzichtbar geworden. Mein Körper erfährt neue positive Impulse und spürbare Veränderungen sind da! Herzlichen Dank und mach weiter so ... Susanne

von Beate & Philipp - 21. Mai. 2015

Liebe Heike,
wir freuen uns jede Woche auf deinen Yogakurs! Die abwechslungsreichen Stunden machen unheimlich viel Spaß! Nach jeder Stunde fühlen wir uns entspannt und der Körper fühlt sich auch wieder richtig gut an. Mach weiter so! liebe Grüße Beate & Philipp

von Julia Hantke - 5. Mai. 2015

Liebe Heike,
obwohl ich nur vier Mal in deinem Yoga-Kurs war, habe ich bei der (schnellen und unkomplizierten) Geburt meines ersten Kindes vor fünf Tagen unheimlich von deinen Atem- und Tön-Übungen profitiert. Vielen Dank dafür!
Liebe Grüße, Julia mit Milan

von Kathleen - 24. Apr. 2015

Liebe Heike,

ich freue mich, dass ich in Deinem Schwangeren-Yoga-Kurs gelandet bin. Es macht viel Spaß bei Dir und tut wirklich gut! Bei der Rückbildung bin ich definitiv auch wieder mit dabei!

LG Kathleen

von Mel. - 21. Apr. 2015

Hallo liebe Heike,
ich möchte mich zum Einen ganz herzlich für Deine tollen Schwangerschafts-Yoga-Stunden bedanken, als auch für Deinen Rat und Deine Tipps in Bezug auf die großen und kleinen Weh-Wehchen, die man manchmal halt so hat ;-) War und ist mir eine große Hilfe und ich bin froh, dass ich bei Dir "gelandet bin".
Bis dann und herzliche Grüße,
Mel.

von Gabriele - 20. Apr. 2015

Liebe Heike, vielen Dank für die tolle Yoga-Begleitung während meiner Schwangerschaft! Ich habe die Stunden immer sehr genossen und mich danach gestärkt und gut gefühlt. Man merkt, dass Du Deinen Beruf mit großer Leidenschaft und viel Engagement ausübst. Vielen Dank für die vielen Tipps und Ratschläge!
LG! Gabriele

von Verena - 12. Feb. 2015

Liebe Heike,

auch ich bin ein großer Fan von dir!
Die Rückbildungs-Yoga-Stunden und der Beckenboden-Workshop mit dir sind eine tolle Bereicherung und durch deine offene und herzliche Art muss man sich bei dir einfach wohl fühlen.
Leider ist Lennox mittlerweile zu flott unterwegs...aber ich hoffe, dass ich bald zu einer deiner Abendstunden kommen kann.

Danke dir und alles Liebe,
Verena mit Lennox

von Saskia - 12. Feb. 2015

Yoga mit Heike ist schon was Besonderes. Sie bringt sehr viel Ruhe und Gelassenheit als Person mit und bindet auch mal was Lustiges ein ("Wir malen eine Blume"). Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt und das abschließende "Ooommm" war Balsam für meine Seele.

Herzlichen Dank!!!

von Miriam - 12. Feb. 2015

Liebe Heike,
ich bin sehr froh, dass ich Deinen Yogakurs für Schwangere besucht habe. Danke für viele entspannte Stunden, für zahlreiche Tipps während der Schwangerschaft und die Vorbereitung auf die Geburt!
Miriam mit Xaver

von Melanie - 11. Feb. 2015

Liebe Heike,
ich bin sehr froh, Deinen Yogakurs (mit Baby) gefunden zu haben.
Ich fühle mich sehr wohl mit meiner Tochter und jedes mal sehr fit danach.
Melanie (mit Tochter Veva)

von Susanne - 11. Feb. 2015

Liebe Heike,
ich habe Dich schon in der Schwangerschaft kennen gelernt und bin gern zu Deinem Kurs Yoga für Schwangere gekommen. Nach der Geburt von Willy ging es bald weiter mit dem Yoga Kurs für Mama und Baby. Anfangs sogar mit Willy im Tragetuch :D. Es hat uns viel Spaß gemacht und ich hab mich danach immer fit für den Tag gefühlt. Danke für das schöne Training bei Dir!
LG Susanne und Willy (7 Monate)

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