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Yoga zur Rückbildung ohne Baby in München

Yoga nach der Geburt zur Rückbildung und Erholung!

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt verändern den weiblichen Körper für einige Zeit bedeutend. Unter anderem werden der Beckenboden und die Bauchmuskeln stark gedehnt, Verspannungen und Rückenschmerzen treten häufiger auf.

Neben den körperlichen Veränderungen, darf sich die junge Mutter zusätzlich mit den neuen Herausforderungen einer Mutter, der neuen Rolle, den Erwartungen an sich selber und der Umgebung und natürlich dem Schlafmangel auseinander setzen. 

Doch eine der größten Herausforderungen ist wohl, sich nicht selber vollkommen zu vergessen und das eigene Wohl komplett zu vernachlässigen.

Yoga zur Rückbildung hilft nicht nur den Körper sondern auch den Geist wieder zu konzentrieren und ermöglicht der Frau eine wichtige Auszeit nur für sich.

Durch die Übungen, die auf die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind, wird der Körper sanft und schonend gekräftigt und gestrafft wobei ein besonderer Fokus auf dem Beckenboden liegt.  Des Weiteren werden gezielt Übungen eingebaut die helfen, Verspannungen im Schulter und Nackenbereich zu lösen. Entspannungsübungen helfen uns zusätzlich, uns wieder mit mehr Energie aufzutanken

Yoga zur Rückbildung ist ab der 8. Woche möglich. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Mein aktuelles Kursangebot finden Sie hier. Dort kannst du deinen gewünschten Kurs buchen

 

Auch online kannst du mit mir üben. Mehr Informationen zu diesem Angebot findest du hier.


Kurstermine:
Zeit: Mittwochs, 19:45 - 20:45 Uhr

Datum: 31.10., 07.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12. (112,- Euro)

            09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 13.02., 20.02. (96,- Euro)

            27.02., 06.03., 13.03., 20.03., 03.04., 10.04. (96,- Euro)
 

Art: geschlossener Kurs; 

Ort:  Engelhardstr. 10 · 81369 München / Naturheilpraxis Heike Gross

Anmeldung telefonisch: 01758235195 oder über info 'at' heike-gross 'punkt' com

 

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